【鹿児島のアロマスクール】お気に入りのアロマ利用法

2019/03/19 ブログ インフォメーション
アロマテラピーアドバイザー資格対応コース

アロマテラピーアドバイザークラスの授業。

 

この日は、アロマテラピー利用法を学び、手浴法と温湿布法を実習していただきました。


前回のブログでも利用法のことについて書かせていただいたのですが、
アロマテラピーの使い方は、まずアロマテラピーアドバイザークラスで学びます。


アロマテラピーアドバイザークラスはアロマの安全な使い方や、利用法、関わる法律
など、基本的なことを学びます。
なので、この時期にしっかり身につけておいて欲しいのが本当のところ・・・・


時間が許す範囲で、体験をしていただき、アロマを感じていただくことにしています。


前置きが長くなりましたが、湿布法って?


熱めの湯を洗面器に準備し、精油を落とした湯にタオルを浸し
絞ったものを患部に当てる方法です。
温湿布は、肩こり、腰痛、首こり、眼精疲労、ストレスなど
冷湿布は、打ち身、捻挫、熱をもつ痛みなど の緩和に役立つと言われています。


服が濡れそうとか、すぐ冷たくなっちゃうなどの、ちょっと面倒くさい感じも
しますが、それもアロマテラピーのスローな良さだと思うのです。


これから春本番を迎え、新しい生活が始まるにあたって、慣れない事に立ち向かうとき
、がんばりすぎたとき、ストレスを感じるとき、知っておくと役に立ちそうですよ!!

ということで、特に温湿布法はおすすめですので、伝授したいと思います♪

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【準備するもの】

お好みの精油1~3滴
洗面器
熱湯(洗面器の半分くらいの量)
フェイスタオル


【おすすめの精油】

肩こり、首こり、腰痛・・・ローズマリー、ラベンダー、マジョラム、など
生理痛・・・上記に加え、クラリセージ、ゼラニウムなど
眼精疲労・・・ベルガモット、ラベンダー、オレンジなど
ストレス・・・ラベンダー、オレンジ、ヒノキ、ローズなど


【温湿布の作り方】

①湯を張った洗面器に精油を1~3滴落とします。
②フェイスタオルを縦半分に折り、両手で両端を持ちます。
③タオルの中央のみを湯につけ、精油をすくい取るように動かします。
④タオルを湯から上げ、乾いた部分で包み込み、絞ります。

 

【温湿布の使い方】

肩こり・・・肩
首こり・・・首
腰痛・・・腰
眼精疲労・・・両目の上
ストレス・・・気持ちよいと感じる箇所

☆不調箇所に応じて温湿布してみてくださいね。

 

ちなみに私は眼精疲労解消に目の上に温湿布を行うことがお気に入りです。
パソコンやら携帯やら目を使うことが多いですし、もう何十年も目の下に
クマを飼っています。温めると血流がよくなり、滞りが解消されると言われていますよ。
なんといっても、気持ちよさと、視界がクリアになるので本当におすすめ!!


【行う時間】

5~10分
タオルが冷めたら、再度湯につけ行うか、終了にします。


【注意点】

・対象年齢は3歳以上です。
・精油が肌に直接触れるので、たまに肌の状態を確認してください。
・肌に異常が現れたら、すぐに中止し、大量の水で洗い流してください。
 必要に応じて、受診をしましょう。
・敏感肌の方は精油の量を少なめにしましょう。


ご自身の時間を大切にして、ゆっくりアロマを楽しんでみてはいかがでしょう?

 

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