【鹿児島のアロマスクール】梅雨のストレスをアロマでリセット

2019/07/14 ブログ インフォメーション
梅雨のストレスをアロマでリセット


梅雨のせいか、風邪をひいていらっしゃる方が
まわりにチラホラ・・・

 

 

ジメジメしますし、そろそろ扇風機からエアコン使用の頻度が
増えてきますよね。

 

 

以前も書いたかと思うのですが、暑さとエアコン、温度差の
環境では、身体はストレスを感じます。自律神経はストレスに敏感で

すぐに乱れてしまうのだそう。

 


そうなると免疫力が低下し、風邪をひきやすくなってしまいます。
疲労や寝不足、栄養の偏りがあるとなおさら!!

 

 

そこで、環境ストレスをリセットしてくれるのに役立つ方法が
アロマかな?って思うわけです。

 

 

~梅雨ストレスをアロマでリセット~

<アロマ温湿布法>


冷え、肩こり、腰痛、首こり、イライラ、眼精疲労など慢性のトラブルに。
患部を温めることで血流を促しコリを和らげることができます。生理通や冷えが気になる方は
腹部や腰部に試してみるのがおすすめ!!
眼精疲労やストレスいっぱいの方は、目の上を温めてみましょう。

 

準備するもの:お好みの精油1~5滴
       フェイスタオル 1枚
       洗面器
       洗面器1/3ほどの熱湯

 

 

方法: ①洗面器に1/3程度の熱湯を用意し、お好みの精油合計1~3滴を加えます。


    ②フェイスタオルを縦半分に折り、両端を持ちます。


    ③タオルの真ん中をたるませUの字にし、中央を4,5cmほど湯の中に浸けます。


    ④湯の中の精油をすくい取るイメージでUの字を前後に揺らします。


    ⑥そのまま持ち上げ、濡れた部分を乾いた部分で包むようにし、ゆっくりと
     絞ります。手が熱くならずタオル全体に温かさを浸透させることができます。


    ⑦タオルをそっと広げ、患部に湿布します。

 

 

ポイント・やけどに注意してください。


    ・精油と肌が直接触れますので、たまにタオルの下の肌の状態を確かめてください。


    ・肌に異常が現れたときは使用を中止し清潔な大量の水で流し様子をみます。
     必要に応じて病院を受診しましょう。


    ・タオルが冷えてきたら湯にタオルを浸け再度行うか、終了します。

 

 

こんな時おススメの精油

■肩こり、首こり、腰痛・・・ローズマリー、マジョラム、ラベンダー、セラニウムなど

■冷え・・・ゼラニウム、マジョラム、ラベンダー、ローマンカモミールなど

■イライラ・・・ラベンダー、オレンジ、ヒノキ、ゼラニウム、ローズなど

■眼精疲労、くま・・・ベルガモットFCF、ネロリ、フランキンセンス、ゼラニウムなど

■生理痛・・・クラリセージ、ローズ、ゼラニウム、ラベンダーなど

 


アロマでストレスをリセットして、免疫力キープ!!
あなたもお試しくださいね♪

 

 


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